Συνήθως όταν αποφασίζουμε να κάνουμε δίαιτα, έχουμε στο νου μας πως σίγουρα θα πεινάσουμε. Κι όμως αυτό είναι το σημαντικότερο λάθος, το οποίο μάλιστα συμβάλλει στη μη απώλεια βάρους,.
Το ζητούμενο είναι να καταναλώνουμε τις ....
Συμβουλές για να χάσετε κιλά τρώγοντας:
- Καταναλώνετε υδατάνθρακες το πρωί: Είναι πλούσια πηγή ενέργειας, μας χορταίνουν και μας χαρίζουν ευεξία.
- Καταναλώνετε πολλά μικρά γεύματα: Το ιδανικό είναι γευματίζετε κάθε δύο με τρεις ώρες. Μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα. Τα υγιεινά σνακ θα κατευνάσουν την πείνα σας.
- Πίνετε άφθονο νερό: Οκτώ ποτήρια την ημέρα είναι αρκετά για να ενυδατώσουν και να αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας.
- Ένταξτε στη διατροφή σας την πρωτεΐνη: Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη και χαμηλές σε θερμίδες είναι τα αβγά, τα κολοκύθια και οι ξηροί καρποί.
- Καταναλώνετε μία μεγάλη σαλάτα την ημέρα: Ο οργανισμός σας θα απορροφήσει όλες τις πολύτιμες βιταμίνες που χρειάζεται από τα λαχανικά, τα οποία θα συμβάλλουν επίσης και στη καλή λειτουργία του εντέρου.
- Κακομάθετε τον εαυτό σας: Πάντα με μέτρο! Αν έχετε λιγούρα για γλυκό απολαύστε ένα μικρό κομμάτι σοκολάτας.-
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Προσθέστε το σχόλιό σας!!! Πείτε μας ότι θέλετε!