Έχετε μη απροσδόκητη και έντονη θλίψη που κρατά περισσότερο από μερικές μέρες τη φορά;Η θλίψη που διαρκεί πολύ είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεται να δείτε έναν ειδικό για να σας αξιολογήσει- εκτός αν συνέβη στη ζωή σας μια μεγάλη αλλαγή, όπως π.χ. μια ασθένεια, διαζύγιο ή απώλεια δουλειάς.
Σκέφτεστε καθόλου την αυτοκτονία; Αν φαντάζεστε ότι ο κόσμος θα ήταν καλύτερος χωρίς εσάς ή αν πιστεύετε ότι ο μόνος τρόπος να νιώσετε ευτυχία είναι να βάλετε τέλος στη ζωή σας, αναζητήστε αμέσως βοήθεια και τηλεφωνήστε στην άμεσο δράση ή επισκεφτείτε αμέσως τον γιατρό σας.
Νιώθετε κόπωση ή πεσμένη ενέργεια; Οι άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη συχνά νιώθουν μεγάλη κατάπτωση για μέρες ή και εβδομάδες κάθε φορά. Μπορεί να μην έχουν τη δύναμη να σηκωθούν από το κρεβάτι ή να πάνε στη δουλειά τους.
Νιώθετε ανήμποροι; Το να πιστεύετε ότι η ζωή σας δε θα βελτιωθεί ποτέ ή ότι είστε σε μια κατάσταση που δεν μπορείτε να ελέγξετε, μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.
Χρησιμοποιείτε το αλκοόλ ή ναρκωτικά, για να διαχειριστείτε τη διάθεσή σας; Οι καταθλιπτικοί συχνά χρησιμοποιούν το αλκοόλ ή ναρκωτικά για να προσπαθήσουν να διαχειριστούν τα συναισθήματα θλίψης που βιώνουν.
Έχουν αλλάξει οι διατροφικές σας συνήθειες;Μερικοί γίνονται υπερφαγικοί, ενώ άλλοι μπορεί να δυσκολεύονται να φάνε, με αποτέλεσμα να χάνουν βάρος.
Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για δραστηριότητες που άλλοτε σας έδιναν ευχαρίστηση; Οι έξοδοι με φίλους, το να πάτε να δείτε ποδόσφαιρο, το να κάνετε γυμναστική, το να κάνετε σεξ είναι δραστηριότητες που συχνά σταματούν στην περίπτωση που εμφανίζεται η κατάθλιψη.
Νιώθετε ανάξιοι ή ένοχοι; Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να βιώσουν συναισθήματα ενοχών, παρόλο που δεν έχουν κάνει κάτι λάθος.
Χάνετε την ψυχραιμία σας ή μαλώνετε με τους άλλους περισσότερο από όσο πριν; Για μερικούς ανθρώπους η θλίψη τους εξωτερικεύεται με τη μορφή θυμού. Οι έφηβοι μπορεί να μπλέκουν σε καυγάδες, οι ενήλικες μπορεί να συγκρούονται με τους άλλους ή να φωνάζουν στο σύντροφό τους.
Είστε πιο ευερέθιστος; Όπως ο θυμός ή η εχθρικότητα, η αυξανόμενη ευερεθιστότητα μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.
Αυτές οι ερωτήσεις δεν είναι ένας τρόπος να κάνετε διάγνωση κατάθλιψης. Ο σκοπός τους είναι να σας βοηθήσουν να καθορίσετε αν θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια. Μόνο ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να αναγνωρίζει αν η θλίψη που νιώθετε έχει να κάνει με κατάθλιψη. Αν έχετε αμφιβολίες, συζητήστε το με το γιατρό σας. Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί.
πηγή
