Οι ειδικοί θεωρούν ως κύριους ενόχους την αύξηση της χρήσης έξυπνων κινητών, tablet και άλλων ηλεκτρονικών gadget στο κρεβάτι ακόμα και 1-2 ώρες πριν κοιμηθούμε. Το μπλε φως...
που εκπέμπει η οθόνη μειώνει την υπνηλία και καθιστά δυσκολότερη την έλευση του ύπνου.
Η έρευνα που διεξήχθη από τον ψυχολόγο και μελετητή της αϋπνίας Richard Wiseman, έγινε σε 2.149 ενήλικες. Εκτιμάται ότι ο μέσος ενήλικας χρειάζεται 7,5-8,5 ώρες ύπνου κάθε νύχτα και οι 7 ή λιγότερες ώρες συσχετίζονται με πλήθος προβλημάτων υγείας.
Η δημοσκόπηση αποκάλυψε ότι 59% των ενηλίκων κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα. Το αντίστοιχο ποσοστό πριν από ένα χρόνο όταν είχε διεξαχθεί η ίδια δημοσκόπηση ήταν 39%. Πρόκειται για μια τεράστια αύξηση και τα αποτελέσματα είναι πολύ ανησυχητικά επειδή οι λιγότερες από 7 ώρες ύπνου τη νύχτα σχετίζονται με πλήθος προβλημάτων συμπεριλαμβανομένων της παχυσαρκίας, του διαβήτη, αλλά και του καρκίνου, σύμφωνα με τον δρ.Wiseman.
H δημοσκόπηση έδειξε επίσης, ότι 79% των ενηλίκων χρησιμοποιούν gadgets που εκπέμπουν μπλε φως δυο ώρες πριν κοιμηθούν, ενώ το αντίστοιχο ποσοστό πέρυσι ήταν κατά 20% μικρότερο.
Πηγή
